カタックは、インド北部の踊りでヒンドゥー教の神話の踊りが、ムガール帝国の宮廷舞踊として発達したものです。足首に鈴を巻き、パーカッションにあわせて細かいリズムを刻みます。同時に上半身は柔らかく優雅な動きをします。
　題材として、インドの神話「バガバットギータ」、「ラーマーヤナ」などを扱います。特に、「クリシュナ」と「ラーダ」の物語がインドでは人気の題材です。
　基本の動きは歩行運動と同じなので、無理なく楽しく健康にとても良いです。また、姿勢、表情、反射神経が良くなります。